和治友德：夏季里护肤 注意以下攻略要牢记

　　膳食调节

　　出门前尽量不吃芹菜、柠檬、香菜等感光食物，这样会增加皮肤吸收紫外线，敏感人群少吃芒果、菠萝和海鲜，这些食物容易引起皮肤过敏。建议多吃番茄、猕猴桃、樱桃、草莓、蓝莓等维生素C含量高的食物，帮助抵抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。

　　选择淡妆
　　出门在外面部出汗多，建议选择清爽的淡妆来装扮自己，可以用粉饼或者蜜粉去吸汗水，在空调房间内少用粉质的化妆品。在高温的天气里，我们不宜化妆时间过长，化妆 4-8 小时就要及时卸妆了。

　　清洁皮肤

　　夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿；加上气温过高，皮肤上会出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，建议经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。