和治友德|大暑：炽热防中暑 养心养胃养精神

《 大 暑 》
宋•孔平仲
泽国已炎暑，夏天仍永朝。

炙床炉燄炽，薰野水波摇。

飞鸟不敢度，鸣蝉应自焦。

可怜花叶好，憔悴苦霜凋。

　　今日大暑。大暑是反映夏季炎热程度的节令，表示天气炎热至极。民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际趁虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。

　　湿热交蒸防中暑

　　大暑时节易发生中暑现象，其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等。遇到这种情况不要慌乱，首先尽量避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，然后想办法帮助身体散热，补充水分好好休息，可以喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。但对于严重中暑者，建议送往医院治疗。

　　此外，三伏天细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病也增多，如湿疹、痒疹、真菌感染等，所以要多注意皮肤的清洁卫生，屋内要多通风，坐公交车后要洗手。由于细菌繁殖快易致食物中毒，如出现腹痛、腹泻、脓血便等，要尽快看医生。