和治友德：三伏天养生需关注的六大禁忌

　　养生建议：正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官功能，改善循环。适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，让人更有精神。

　　禁忌六：过度运动锻炼
　　“冬练三九，夏练三伏”受到很多人的追捧，不少人在炎热夏季大汗淋淋仍坚持锻炼。殊不知大汗会耗伤人体阳气和津液，尤其是中老年人一定不要在盛夏过度运动，过多出汗会导致血液黏稠，容易引起心脏病、脑梗等。

　　养生建议：三伏天养生运动要适量，一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，可以试试走路锻炼，每天快走30分钟至1个小时，以微微出汗为宜。
　　当然，在酷夏三伏，也不要忘了提升自己的免疫力哟~~