和治友德 | 立秋时节：滋阴润燥是养生关键

　　此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘，因此使用一些寡糖类的健康产品，也是不错的选择。

　　行为养生
　　立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时开窗通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

　　立秋时节，我们可根据自身的体质状况，选择一些适合的锻炼项目，如：太极拳、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用。

　　立秋之后，阴气始起，建议早睡早起。所以在起居上宜早卧早起，加强夜里的睡眠时间很有必要，借此以补偿夏日的睡眠不足。早起时，建议在床上放松四肢，闭目养神一会儿再起床，这样更有利于身体健康。