和治友德：高温日晒快做好夏秋换季护肤攻略

　　清洁皮肤
　　汗液与皮脂的分泌较多时，皮肤表面的代谢产物也会增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。再加上气温较高，易引发皮炎。所以，养护皮肤非常重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

　　清爽淡妆
　　此时出门在外面部出汗多，建议选择清爽的淡妆来装扮自己，可以用粉饼或者蜜粉吸汗水，在空调房间内建议少用粉质的化妆品。在依旧高温的天气里，我们不宜化妆时间过长，一般4-8小时就应及时卸妆。

　　膳食调配
　　建议多吃葡萄、猕猴桃、草莓、蓝莓、石榴、樱桃、番茄等维生素C含量高的食物，帮助抵抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。此外，出门前尽量别吃芹菜、柠檬、香菜，这些感光食物吃多了会增加皮肤吸收紫外线，敏感人群少吃芒果、菠萝和海鲜，这些食物容易引起皮肤过敏。

　　巧用面膜
　　夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，白天敷面膜的效果远远不如晚上。夜晚皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质实现飞跃性的提升。因此选择在晚上睡前敷一次面膜是非常好的护肤习惯。