和治友德|全国爱牙日：关注口腔健康绽放笑容

　　强健牙齿 合理饮食
　　松脆的食物就像牙刷一样，有助于清除牙齿污渍，比如苹果或胡萝卜即是不错的选择。另外，平时还可多食用含有钙、维生素D和欧米伽3的食物，能够强健牙齿和牙龈，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。

　　软烂的食物，如南瓜粥、白粥、青菜粥、豆浆等，此类食物易于咀嚼，可保护牙齿，保持牙龈湿润；包括小米、黑米、玉米、燕麦、荞麦等粗粮，适当食用并仔细咀嚼，可对牙齿起到一定按摩作用，增加牙面的自洁作用，减少龋齿的发生。