和治友德|世界保健日：健康养生四大支柱

　　3.戒烟限酒
　　烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少69种致癌，比如我们经常听说的，甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症（尤其是肺癌）、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著提高。

　　无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险。因此在生活中建议戒烟限酒，保持良好的健康生活习惯。

　　4.心理平衡
　　心理平衡是健康生活方式的核心，是健康的源泉，谁能保持心理平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。心理平衡是一种良好的心理状态，坦然应对生活中的压力，有效率地工作、学习和生活，对家庭和社会有所贡献。