和治友德 | 国医大师张大宁谈立冬养生

　　心理养生：情志畅达 心境坦然
　　由于冬季气候渐冷日照减少，容易引起凄凉的忧郁心情。中医学有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的五志伤五脏的说法。无论是哪一志太过，都会影响人体气机升降、血液运行和肾中精气的旺盛，肾精气不足，自然加快衰老。
　　张大宁教授认为，保持良好心态是健康养生之本。一个人如果能始终保持安定清静的状态，心情舒畅，心境坦然，不贪欲妄想，多做一些诸如音乐、下棋、书法、绘画、旅游等活动，陶冶情操，修性怡神，就会达到养肾护肾、防病长寿的目的。

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新，结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。

　　饮食养生：
　　通过饮食的调节而达到养生目的
　　行为养生：
　　通过有目的的行为而达到养生的效果
　　心理养生：
　　通过心理调节而达到养生目的