安利纽崔莱成为国家跳水队官方营养合作伙伴

　　全红婵、陈芋汐、王宗源，通过直播向大众宣传《中国居民早餐营养健康模式》：作为每日最佳营养摄入时机的健康第一餐，早餐要特别注重优质蛋白质、不饱和脂肪酸和磷脂、以及富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等营养物质的食物，保障营养物质互补、充足和全面。

 

全红婵、陈芋汐、王宗源现场制作营养早餐

　　“水花消失术”是跳水队的拿手绝技！据施廷懋教练介绍，压水花，确保技术动作稳定性和高质量外，体重问题可不容小觑，优质蛋白+多种维生素矿物质+混合营养餐，控制热量摄入，膳食纤维+益生菌，呵护肠道和代谢健康。跳水队通过视频展示一套简单易行男女老少适用的瘦腰操，远离腰围变粗，告别“三高”困扰。
　　七分吃，三分练，管住嘴，迈开腿。对于日常锻炼，王宗源分享原地跑、下蹲、俯卧撑、拉伸等，都是随时随地可以进行的运动；有氧与无氧运动结合非常重要，帮助增肌，既增强基础代谢、还能维护骨骼关节健康。
　　备战奥运大赛，运动员难免承受巨大心理压力，如何缓解？施廷懋强调跳水队相互鼓励、共同进步的团队文化，运动员们在心理教练帮助下，通过冥想、深呼吸、自我对话、相互拥抱等方式调解压力。对于普通公众，面对压力疲劳、焦虑紧张等心理困扰，可尝试上述办法，也可主动加入健康社群、积极社交，与朋友家人一道塑造科学健康、积极向上的生活方式。