安利纽崔莱成为国家跳水队官方营养合作伙伴
http://www.dsblog.net 2024-04-15 10:24:45
全红婵、陈芋汐、王宗源,通过直播向大众宣传《中国居民早餐营养健康模式》:作为每日最佳营养摄入时机的健康第一餐,早餐要特别注重优质蛋白质、不饱和脂肪酸和磷脂、以及富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等营养物质的食物,保障营养物质互补、充足和全面。
全红婵、陈芋汐、王宗源现场制作营养早餐
“水花消失术”是跳水队的拿手绝技!据施廷懋教练介绍,压水花,确保技术动作稳定性和高质量外,体重问题可不容小觑,优质蛋白+多种维生素矿物质+混合营养餐,控制热量摄入,膳食纤维+益生菌,呵护肠道和代谢健康。跳水队通过视频展示一套简单易行男女老少适用的瘦腰操,远离腰围变粗,告别“三高”困扰。
七分吃,三分练,管住嘴,迈开腿。对于日常锻炼,王宗源分享原地跑、下蹲、俯卧撑、拉伸等,都是随时随地可以进行的运动;有氧与无氧运动结合非常重要,帮助增肌,既增强基础代谢、还能维护骨骼关节健康。
备战奥运大赛,运动员难免承受巨大心理压力,如何缓解?施廷懋强调跳水队相互鼓励、共同进步的团队文化,运动员们在心理教练帮助下,通过冥想、深呼吸、自我对话、相互拥抱等方式调解压力。对于普通公众,面对压力疲劳、焦虑紧张等心理困扰,可尝试上述办法,也可主动加入健康社群、积极社交,与朋友家人一道塑造科学健康、积极向上的生活方式。
来源:安利
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