和治友德|世界读书日：养生宜读书读书益养生

　　饮/食/养/生
　　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。——《素问·藏气法时论》
　　勿极饥而食，食不过饱；勿极渴而饮，饮不过多。但使腹不空虚，则冲和之气，沦浃肌髓。——《老老恒言》
　　食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。若能用食平，释情遣疾者，可谓良工。——《千金要方·食治篇》
　　食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食；色恶，不食；臭恶，不食；失饪，不食；不时，不食；割不正，不食；不得其酱，不食。——《论语·乡党》
　　肉虽多，不使胜食气。——《论语·乡党》
　　若贪爽口而忘避忌，则疾病潜生。——《饮膳正要》

　　行/为/养/生
　　上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。——《素问·上古天真论》
　　衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》
　　早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。——《太平御览》
　　流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。——《吕氏春秋》
　　琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》
　　春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。——《灵枢·顺气一日分为四时》

　　心/理/养/生
　　精、气、神，养生家谓之三宝。——《理虚元鉴·心肾论》
　　仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。——《春秋繁露》
　　多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》
　　戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。——《续附·养生要诀》
　　夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》
　　读书悦心，山林逸兴，可以延年。——《寿世保元》

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