和治友德|全民健身日：夏季这样健身更健康

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　　均衡合理饮食
　　补充营养元素
　　运动后人体内能源物质、维生素和矿物质等大量消耗，所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素。最好选择荤素搭配的膳食，多喝白开水。建议少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，最好不进食太油腻的食物。

　　葡萄糖可以补充运动中热能的消耗，预防脂肪肝，并且可以恢复血糖水平，加速消除血乳酸。此外，适当补充一些钙、铁、锌、硒等微量元素，也有利于身体健康。

　　为全面系统提升全民健康素养，进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，和治友德积极响应《全民健康素养提升三年行动方案（2024-2027年）》，冠名支持了由天津市体育局、宝坻区人民政府主办的“遇见宝坻 印象潮白”第二届“和治友德”潮白湿地半程马拉松赛。该赛事将于10月1日健康开跑，与5000余名马拉松爱好者一起，开启一场别具意义的生态马拉松快乐之旅。敬请您的期待！