和治友德 | 处暑养生要关注滋阴润燥养肺

　　4、心理养生：平和情志收心神
　　由夏入秋，天地之间由生机勃勃转为草木凋零，人们往往容易出现“悲秋”的情绪。中医认为，情绪过度反应会伤及脏腑，导致面色惨淡、意志消沉、气短胸闷、乏力短言等。所以，建议大家情绪上要保持克制，切勿常常感伤，尽量平和心态，以适应秋天容平之气。
　　遇到不顺心的事情尽量往好处想，不妨先冷静下来，思想上不把事情复杂化，否则会愁上加愁。可以对着镜子做开心的表情，给自己积极的心理暗示。
　　可以主动寻找生活情趣。平时可以多参加娱乐活动，培养兴趣爱好，常与亲友交谈，比如养花养鸟、琴棋书画、读书写作、垂钓散步等，给情绪找到宣泄口和寄托。此外建议保证充足的睡眠，有助于收敛心神。