和治友德:建立正确健康观念 践行三减三健

　　每个人是自己健康的第一责任人，应当树立对自己健康负责的理念，建立正确健康观，积极学习健康知识与技能，践行文明健康生活方式，不断提升自身健康素养，把健康的主动权掌握在自己手中。
　　我们要积极贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《全民健康素养提升三年行动方案（2024-2027年）》有关要求，建立正确健康观念，践行“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）的健康生活方式，进一步传播和普及健康知识，营造良好社会氛围。

　　01
　　减 盐
　　食盐又叫氯化钠  钠多容易升血压
　　学会使用限盐勺  一天5克不另加
　　家庭烹饪少放盐  清淡口味是最佳
　　调味品里多含钠  少用才把手艺夸
　　餐厅外卖需留意  点餐不忘少盐巴
　　购买食品看标签  同类比较选低钠

　　02
　　减 油
　　少食油炸多蒸煮  清淡饮食益健康
　　限量油壶是把尺  知晓每天用油量
　　每日25克一人份  家庭用油控总量
　　炖焖凉拌油会少  荤素搭配营养好
　　超市购物比标签  智慧选择低脂肪
　　减少用油控体重  苗条身材少发胖

　　03
　　减 糖
　　添加糖致能量高  过量摄入增隐患
　　各类食物少加糖  预防龋齿和肥胖
　　每天不超五十克  低于一半是榜样
　　高糖食品要少吃  无糖不是无能量
　　含糖饮料尽少喝  白水淡茶益健康