和治友德：红红火火过佳节 健康养生吃元宵

　　调养精神 保障充足睡眠
　　元宵节处于初春时节，中医认为春季与肝生发调达之气相应，肝为风木之脏，主情志，不良情绪易致肝气郁滞，神经内分泌失调，免疫力下降而引起肝病、精神病、心脑血管病、宿疾复发等。因此我们要注意摄养精神，保持情绪稳定。
　　良好充足的睡眠，有益于我们的精神饱满与身心健康，要做到早起早睡规律生活，顺应自然生发之气，柔和以养肝。建议适当增加户外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，在家的时候可以穿宽松衣裤，不要束得过紧，也有利于心情的放松。