chengyan - 饮料的甜蜜陷阱
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節節上升的氣溫，經常讓人無法拒絕瓶瓶罐罐、形形色色、琳瑯滿目、種類繁多令人目不暇給的飲料，特別是冰鎮後，無論是碳酸氣體衝擊喉嚨的快感，或者是清新茶品帶給心靈的甘甜芳香，還是滋養細胞醇和鮮爽的果汁，咕嚕咕嚕一口接著一口，不過，在暑意消逝的瞬間，您可能已經掉進「飲料」的陷阱中了。 [@more@]飲料的甜蜜陷阱 節節上升的氣溫，經常讓人無法拒絕瓶瓶罐罐、形形色色、琳瑯滿目、種類繁多令人目不暇給的飲料，特別是冰鎮後，無論是碳酸氣體衝擊喉嚨的快感，或者是清新茶品帶給心靈的甘甜芳香，還是滋養細胞醇和鮮爽的果汁，咕嚕咕嚕一口接著一口，不過，在暑意消逝的瞬間，您可能已經掉進「飲料」的陷阱中了。 飲料惹禍，兒童肥胖 飲料中除了含有90~95%的水份外，主要加了超過一般人想像的蔗糖，如此方能讓冰涼後的飲料喝起來甜甜的，通常，一罐375毫升的含糖飲料中即含有45~50公克的蔗糖或砂糖，相當於180~200大卡的熱量，而身體要消耗100大卡，可要靠爬樓梯27分鐘，或走路1小時。 美國波士頓兒童醫院的大衛．盧德維格教授及其同僚研究麻州548名11到12歲間不同種族背景的學童，發現在研究的19個月期間，小孩每喝一罐或一瓶含糖飲料，測量體重和身高比的身體質量指數和變胖的機率便會增加60%。 這項刊登於【刺絡針】期刊上的報告指出，這種相關性一個可能的解釋是：液體並不能像食物一樣的滿足人的食慾，加上用餐時，兒童並不會因為飲料中喝進的卡路里而減少食物的攝取，而使得兒童攝取的卡路里，遠超過他所消耗的。 氣泡飲料影響骨架勻稱 哈佛大學公共衛生學院研究人員針對460名10年級的女孩（相當於15~16歲）進行問卷調查，結果顯示，汽水、可樂、沙士這些糖分高的氣泡類飲料喝得越多，骨頭裂縫的發生比例越高，而且平常活動量比較大的女生，氣泡飲料與骨頭裂縫骨頭的關聯性機率更高，換言之，想要長高長壯，還是要遠離這些氣泡飲料的誘惑。 多用點心，多注意飲食的衛生，讓您遠離急性腸胃炎的侵襲，過一個健健康康、快快樂樂的夏日時光。 運動飲料小心增加腎臟負擔 運動飲料提供電解質、如鉀、鈉、氯、鎂、鈣的成分，迅速補充血中流失的電解質以及糖份或能源。可是這並不代表沒事喝了運動飲料會更好，尤其現代人平常就待在冷氣房中，連運動也躲在室內，如果沒有流很多的汗，損失的電解質不多，此時再喝下運動飲料，反而增加身體電解質，還會增加腎臟的負荷。 咖啡因干擾睡眠品質 在許多提神飲料中，如茶、咖啡、可可、可樂等，都含有咖啡因，而咖啡因可透過抑制磷酸分解酵素的作用，使血管平滑肌鬆弛，血管擴張，刺激敏感性細胞釋放出組織胺而作用於中樞神經，因此讓人有欣快感；咖啡因也會刺激腎上腺分泌激素，而這些激素又刺激肝臟分泌大量的葡萄糖進入血液中，胰島素分泌增加，導致有些人無法安然入睡，影響睡眠品質，導致免疫力降低，記憶力減退。 咖啡因中毒的徵候：包括焦慮、坐立不安、心律不整、失眠等；戒斷時發生頭痛、疲倦、睡不著甚至憂鬱等症狀。事實上，人體每天獲取咖啡因的最大限度是1500毫克（mg）左右。超過1000毫克時，可能會出現思考及言語的散漫，不知不覺地疲憊及激動。尤其高濃度的咖啡因，滯留在腦部時，由於新陳代謝緩慢，時間可長達9─15小時，也是值得大家注意的。 喝什麼好？ 喝什麼才能清涼又解渴呢？白開水是很好的選擇，隨時補充，能解身體的渴，又舒暢。此外，丞燕的營養保健飲料系列──清神茶、清甘茶、清蕪茶、清醇茶，生機飲料系列──千禧泉、千禧泉二號，菁華露飲料系列──時空、巧智、涵沛，也是非常好的選擇。 營養保健飲料：含有珍貴豐富的滋養配方，不但能提供充足的營養，也能促進人體的新陳代謝，沖泡飲用，有助體力的增加，降低疲勞感，是日常生活中不可或缺的健康飲品。 生機飲料系列：主要成分為仙人掌，含有豐富的植物營養素，天然純淨極易為人體吸收，使身體更具活力，是全家人最佳的超級營養品。 菁華露飲料系列：運用最新科技，讓您體驗植物菁華的奧秘，增進健康、補給營養。 時空菁華露：融合仙人掌果實與玫瑰花的獨特珍貴成分，保存人體不可或缺的天然植物營養素，不刺激、不含咖啡因，經常飲用，讓肌膚自然散發健康魅力。 巧智菁華露：集合人參、人參果實、葡萄、蜂皇漿等有效成分，含豐富的植物營養素及抗氧化劑，天然不刺激、不含咖啡因、不含動物性荷爾蒙，可增強體力與活力，使精神飽滿、旺盛，是事業忙碌者及課業學子的健康飲品。 涵沛菁華露：含花粉、人參葉、桑葉及多種水果等營養成分，具有極易為人體吸收的氨基酸及植物營養素，能夠增進體能，補充營養，口味甜美、飲用方便，讓孩子輕鬆簡單擁有充足的精神與體力。
评论（3）
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2006-07-05 14:10:19
咖啡味太浓，开水味太淡，可乐味正好！ 轻松一点，快乐一点，高兴一点！！！ 所以要喝....2006-07-05 16:37:16
你说什么好呢？ 喝茶好吗？ 不要想的太多了？ 你不累吗？2006-07-07 07:40:10
我们平时的饮食习惯是注重口味，健康第二。如果你喜欢吃肉，那就不要怕得心血管疾病。如果怕累，那就不要怕得病。健康的饮食是完整的，植物的，新鲜的，多种类的。