传承中医运动养生精髓 无限极养生操正式上线
http://www.dsblog.net 2016-07-01 11:12:26
第二节:旋臂阔心肺
通过两臂侧平举的前后左右旋转、扩胸等运动,疏通手三阴经和手三阳经,有助于增强脊背周围及肩部肌肉的力量和肩部柔韧性,增强心肺功能,预防脊背和肩周疾病的发生。
第三节:松腰固肾本
通过转腰、顶腰、弓腰等动作,疏通任督二脉,调节足三阳经和足三阴经之气血,以增强腰、腹的柔韧和力量,达到壮腰强肾、精气充足、气血流通的作用。
第四节:抡拉健脾胃
通过手臂的轮转、腰腹部的旋拧等动作,有助于锻炼上肢、躯干的协调能力,进而调节十二正经气血,增强脾胃功能,使人体精气充盈。
来源:无限极
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