传承中医运动养生精髓 无限极养生操正式上线
http://www.dsblog.net 2016-07-01 11:12:26
第五节:活步强筋骨
通过“活步”使重心前后转换,增加下肢筋骨和关节的运动,有利于强健筋骨,预防膝关节的损伤,并可调节机体脏腑功能。
第六节:冲打疏肝气
通过上肢冲拳、顶肘和下肢脚踝的勾脚、马步屈膝下蹲的练习,在冲打中宣泄郁结,疏肝理气,有助于提升肢体肌肉力量和灵活性,预防肌肉萎缩,提高机体的反应能力,具有调节平衡的功能。
第七节:展身平阴阳
通过轮臂、转腰、摆头和上步勾手等动作,充分牵拉身体,提高柔韧性,刺激大脑前庭机能,维持身体平衡。同时两手前后勾手为太极“双鱼图”的具象化体现,平衡体内阴阳之气。
来源:无限极
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