和治友德|国医大师说养生:关注睡眠养肾保肾

　　创造良好的睡眠养生环境

　　睡眠的方式、环境与养肾也有一定关系。唐代著名医家孙思邈认为凡人卧，春夏向东，秋冬向西，头勿北卧及墙北亦勿安床。凡欲眠，勿歌咏，不详起。上床先脱左右，卧勿当舍下。卧勿留灯烛，令魂魄及六神不安，多愁怨。人头边安炎炉，日久引火气，头重目赤及鼻干。夜卧当耳勿有孔，吹人即耳聋，夏不用露卧，令人面皮厚，喜成癖或作面风。冬夜勿覆其头，得长寿”。

　　宋代蔡氏在《睡诀》里提出“睡眠而屈，觉正而伸，早晚以对，先睡以对，先睡心，后睡眼”，由于心脏的位置，睡眠一般以右侧卧位较为合适。
　　总之，睡眠与养肾有着至关重要的关系，保证睡眠时间，讲究睡眠方法无疑对人体健康有着至关重要的关系。

国医大师张大宁简介
中医肾病学奠基人
中央文史馆馆员
国际欧亚科学院院士
国家卫生健康委员会公共政策专家咨询委员会委员
国家中医药管理局中医药改革发展专家咨询委员会委员
中医肾病学国家授衔专家
中国中医药研究促进会会长
中华中医药学会副会长
全国中医肾病学会主任委员
天津市中医药研究院名誉院长、首席专家
天津市中医药学会会长
“张大宁星”命名者