和治友德|小雪养生：注重一清一防一补

　　今日小雪。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
　　《黄帝内经》：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光......去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。小雪养生重点为补肾，藏精。藏的意义，是让身体精气不要过度消耗，趁着这个时候好好养精蓄锐，为的是来年，有一个更好的状态。中医的话讲叫“冬不藏精，春必病温”。