和治友德：惊蛰养生 从注意衣食住行开始

　　住：关注睡眠 适度通风
　　在惊蛰时节，很多人在这个时候容易犯困，我们称之为“春困”，需要解决这个现象，应该做到早睡早起，此外睡前热水泡脚能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了也能避免“春困 ”。起居要注意保持一定的通风，当早起后呼吸到新鲜的空气，疲乏的精神状态会一扫而空，整个人也会变得更加有精神，对于接下来的学习或者工作也很有帮助。

　　行：舒缓健身 精神愉悦
　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该到晚上要及时睡觉，早上早起活动，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。在这个天气回暖的季候，很适合大家运动养生，可以每天早起后做一些舒缓的健身操、太极拳、五禽戏、慢跑等，可以让你变得更加健康有精神。

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新,结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。