和治友德|世界防治肥胖日:防治肥胖成大事件

世界防治肥胖日

　　今天是世界防治肥胖日。随着全球肥胖问题日趋严重，世界卫生组织将“肥胖”确定为十大慢性疾病之一，防治肥胖成为国际性的重大事件。为此世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要腰”。
　　《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国已有超过50%的成年人和近20%的学龄儿童超重或肥胖。我国居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病、发病仍呈上升趋势。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升。

　　肥胖常常和血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病、糖耐量异常或糖尿病等疾病同时发生，还可伴随或并发睡眠中阻塞性呼吸暂停、胆囊疾病、高尿酸血症和痛风、骨关节病、静脉血栓、生育功能受损以及某些癌症等疾病。肥胖可能是这些健康问题的诱因和危险因素，也可能与这些疾病有共同的发病基础。

　　如何做到科学减重
　　世界卫生组织关于减重提出五个黄金标准：“不饥饿、不乏力、不腹泻、不出现营养素缺乏、不出现身体功能损伤”，根据这个基本原则建立了一个全新的减肥膳食结构，即：通过高蛋白质、低脂肪热量、均衡营养来控制热量并实现减重。

　　在和治友德公司2020年举办的“全民健康素养提质升级工程”大型公益讲座活动中，原卫生部副部长、中国医师协会名誉会长殷大奎就如何做好日常健康养护以及科学管理体重进行了科学知识普及，提出要“合理膳食，吃动平衡”。以下为讲座分享要点：