和治友德：三伏天里逢酷热 三大养生护健康

　　三伏天
　　三伏天是一年中酷热难挨的时期，大暑已过，进入中伏，迎来了大家熟悉的“苦夏”时节。气候闷热潮湿，容易导致人口干舌燥、尿赤短少、气短微言、身倦乏力、烦躁压抑……
　　三伏天里科学养生，此时我们要格外注意采阳、顺阳、护阳、蓄阳养阴，注意避暑、祛湿和生津，还要注重心、脾的调养。那么如何才能打好这场健康保卫战呢？让我们一起通过“三大养生”来护航我们的健康吧~~

　　另外根据您的个人体质，建议进行个体化饮食调养：
　　气虚体质应少食莱菔子、白萝卜等耗气之品；
　　阳虚体质慎食西瓜、苦瓜等寒凉性的蔬菜水果；
　　阴虚体质宜多吃菠菜、胡萝卜、黑木耳、猪肝等滋阴食材；
　　痰湿体质以化痰祛湿为主，慎食肥甘厚味，多食海藻、海带、紫菜、蚕豆、绿豆等清淡利湿食材；
　　湿热体质以清热化湿为主，饮食清淡，慎食肥肉、油炸、糖果之类的肥甘厚味，多食绿豆、马齿苋、苦瓜等清热化湿之品。