和治友德|世界行走日：行走你真的走对了吗？

　　每年的9月29日是世界行走日（又称“世界步行日”），这是一个由国际大众健身体育协会（TAFISA）于1992年倡议发起的节日，旨在让更多人通过步行收获健康、快乐等诸多好处。

　　朋友圈里的比步数，早已经成为了一种时尚，然而看似简单的步行如果用错了方式，不但不能起到强身健体的功效，反倒是浪费时间，甚至会导致受伤。快看看你真的走对了吗？

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　　误区一  含胸低头
　　含胸时肺部的舒展空间被形体挤压，因此呼吸会变得短促，这样的行走方式很容易影响心肺功能，也非常容易带来身体的疲劳感。正确的方式是抬头挺胸，背部稍微向后收拢，这样也可以防止出现肩颈及背部疼痛的现象。