和治友德：送给中老年朋友的重阳养生锦囊

　　锦囊三：生活节俭别过度

　　很多中老年人都有节俭的习惯，有些“节俭”反而是致病诱因。抢购的打折蔬菜往往已经发蔫，亚硝酸盐含量高，各种维生素损失较大，不仅起不到促进健康的作用，反而还可能危害健康。很多中老年人喜欢买大包装的食用油，但是食用油开封后会加速油脂的氧化，吃进去更多不利健康的脂质氧化物。另外大包装的食用油让你很长时间不更换品种，不利于脂肪酸的平衡。

　　长期使用的筷子和洗碗布里暗藏黄曲霉菌等大量致病菌，会增加罹患肝癌的风险。建议洗碗布每半月更换，筷子每季度至少换一次。长时间使用老锅底以及已经用薄的炒菜锅，都会更容易出现糊底现象，除非放入足量的油脂炒菜，但这样会增加肥胖的风险。这种老锅往往会产生更多厨房油烟，增加肺癌风险。

　　锦囊四：慢病服药不乱停

　　患有高血压、支气管炎等慢性病的老年患者都需要长时间坚持服药，往往一些老年患者用药随意性很大，时常有骤然擅自停药、加量事件的发生，使治疗效果不佳甚至适得其反造成不良结果。

　　另外，一些患者用药“朝三暮四”，经常随意更换药物，不仅影响疗效，延误病情，也易产生耐药性，并使治疗趋于复杂化。服药治慢病还得慢慢来，无论是药量、药品种类，还是每天的服药时间，建议都不要短期内有较大幅度改变。