和治友德|若想秋冬葆健康 做好以下四件事

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　　保暖：
　　适时添衣 避免秋寒
　　霜降是秋冬换季时期，天气变化大，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。所以，要注意适时添衣，尤其是注意颈椎、腰部和足部保暖。

　　如果患上感冒，建议在家中静养多休息，保证充足的睡眠。而肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及而生病，要注意穿衣、盖被，不要随意减衣。