季节养生 | 和治友德：冬季主藏 关注养肾

　　根据中医季节养生的原则，冬季对应五脏中的肾，此时节顺应天人合一，当以养肾为主。冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中加重了肾脏的负担。其次，冬季阴盛阳衰，人体要注重养阳，以潜藏阳气，为来年春天做准备。

　　和治友德公司全球健康推广顾问、国医大师张大宁教授指出，人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾”，冬季气候特点是“水冰地坼”。养生应顺应自然界收藏之势“去寒就温，无泄皮肤”，使精气内敛，润养五脏。若逆自然之势而行，则会损伤肾气。

　　冬季天气寒冷，温差也是比较大的，这个时候人体的抵抗力也会处于比较低的状态，在冬季养好肾脏可以帮助人们抵御寒冷，提高身体素质，达到强身健体延缓衰老的作用。特别是对于体质较差的老人、小孩来说，补肾还能预防各种呼吸系统的疾病。

　　冬季补肾，可以通过科学的食补进行。张大宁大师指出，冬虫夏草等中医传统药材可补肾益肾，对于提升身体免疫力有较好的作用。虫草也好，虫草菌丝体、其他虫草属药用虫草也好，都是不热不燥，阴阳并补，偏于平性，普遍适用于普通人群。