和治友德|三九养生分享四项蓄“阳气”妙招

　　二
　　注意起床不宜过猛
　　隆冬的清晨是呼叫120的高发时段，一个重要原因就是起床时太“猛”引发了意外。人体从睡眠时的休眠状态到正常工作状态，需要有一个缓冲，如果闹铃一响猛然起床，一下子供血不足，很容易引起意外。特别是有心脑血管疾病的人，不妨“赖床”几分钟。

　　三
　　注意穿衣下厚上薄
　　冬天衣着建议遵循下厚上薄的原则。下半身保暖工作做好了，特别是足部保暖的话，全身一般就不会觉得太冷。而现在的人往往相反，特别是一些爱美的女性，经常是上半身穿个棉袄，下半身穿得单薄，等上了岁数就容易得风湿、老寒腿。另外老年人出门更应该戴个帽子、围巾，做好保暖工作。