和治友德|三九养生分享四项蓄“阳气”妙招

　　四
　　注意防干燥多喝水
　　冬天寒冷干燥，且空气质量相对较差，此时呼吸道疾病和肺部疾病高发，如果还不多喝水，那身体缺水严重，就会雪上加霜了。嘴唇脱皮、开裂、烂嘴角、口腔溃疡、皮肤干燥、瘙痒等，都和缺水有关。所以冬天更应该及时给身体补充水分。

　　五
　　注意勤开窗多通风
　　冬天预防流感，我们应该每天都开一开窗，保持空气流通，特别是这三个时间段：一是睡前开窗，增加房间中的含氧量，有利于睡眠；二是早起后卧室开窗，有利于新鲜空气进来，“脏空气”出去；三是做饭时开窗，保持空气对流，加快油烟排出。

　　此外，三九时节也是慢病患者急性发作的高发季节，建议在冬季服用高品质的健康产品，有助于提升自身的免疫力，科学养生健康过冬。