和治友德|国医大师张大宁大寒节气养生分享

张大宁大师大寒养生分享

　　大寒养生要注意天人合一，大寒时节意味着凛冬的来临，寒冷还要持续一段时间。这个时候养肾可以适当食用一些补肾活血的膏滋；配合补肾活血的针法、灸法等，以提高人体的免疫力，改善人体血液微循环，改善人体心脑血管的供血。

　　宜做
　　两件事

　　1. 阳虚者建议以补阳、滋阴的食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、木耳等。
　　2. 可以多吃些山药、山楂、柚子等具有健胃、消食、下气功效的食物。

　　不宜
　　两件事

　　1. 不宜吃过黏、过硬、燥热的食物，比如大蒜、韭菜等。
　　2. 不宜穿过紧的鞋袜、手套，这不利于人体血液循环，不利健康养生。