和治友德：二月二 龙抬头 健康养生到永久

　　清淡饮食

　　减少油腻食物

　　此时，饮食宜清温平淡，宜温热，忌生冷。应少食用高脂肪油腻的食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

　　多吃蔬菜

　　补充微量元素

　　人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，如菠菜等绿叶蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

　　少酸多甜

　　调理肝脾功能

　　春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。