和治友德：二月二 龙抬头 健康养生到永久

　　预防上火

　　多吃新鲜果蔬

　　二月二过后，温度升高，天气越来越干燥，身体难免会出现上火症状，这时就要抓紧时间补充水分了。建议多吃新鲜的果蔬，例如苹果、梨、牛油果、香蕉、油菜、菠菜、西蓝花、卷心菜等，促进身体新陈代谢，不要再贪吃油炸易上火的垃圾食品。

　　防风防湿

　　注意春捂保暖
　　龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑会给风湿病、关节炎的朋友带来病痛困扰。大家要在加强体育锻炼，提高身体免疫力的同时，注意保暖，适当“春捂”，特别是注意腰部和足部的保暖。