和治友德：天气逐渐回暖 春季养生运动有讲究

　　一年之计在于春。随着天气逐渐回暖，不少人已开始制定春季运动健身计划了。运动虽有利于健康，也要讲究方法，尤其是蛰伏一冬后重新投入锻炼，一定要结合季节特点与身体状况合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。

　　健身锻炼要循序渐进
　　冬季气候寒冷不适宜户外运动，因此随着春季逐渐变暖，人体总是要有一个适应变化的过程。冬春转换时人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，春季健身不适宜一开始就从事非常剧烈的运动，建议从一些和缓运动入手循序渐进，切忌为求“速成”过量过度运动，给身体造成损伤。