和治友德：天气逐渐回暖 春季养生运动有讲究

　　而青壮年人群则更推荐一些相对激烈程度稍强的运动，如爬山、登高、慢跑、骑行，都非常适合在春季里进行。但由于气温刚刚回升，经历了寒冬的身体，肌肉和韧带都还比较僵硬，发生运动伤害的几率会比较大，一定要充分做好准备活动以帮助身体“预热”。

　　春季锻炼对于中老年人群讲究“动而不激，量力而行”。一般来说，舒缓一点的运动，比如八段锦、太极拳、瑜伽、健身气功等都比较适合中老年人，如果希望参与欢快一点的运动，那么踢毽、秧歌、广场舞等也是不错的选择。