和治友德：清明风至万物生 春和景明正养生

　　行为养生：
　　夜卧早起 适度运动 注意防护
　　清明是人体之阳气生发的难得时段，若损伤阳气则伤肝，木不生火，夏季阳气不足，容易出现着凉、肚子疼等症状。所以清明既要生发阳气，又要避免肝木过旺，要以“生发阳气，调肝健脾”为养生要点，故应“夜卧早起”，适当晚睡一些，以使阳气生发舒畅，但是晚睡只是相对于寒冬而言，并不是熬夜。

　　清明节气随着气温升高，人们的活动也增多。《素问·评热病论》云“汗者精气也”，要注意运动时“勿大汗，以养脏气”。可多晒太阳活动筋骨，增加抵抗力。但需要注意的是，不宜做运动量太大的活动。特别是平时活动较少的人群，需要量力而行，运动量不应过大。可穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园、树林等地慢走、打拳、做操，选择动作柔和的锻炼方式多活动，使阳气增长。