dsblog.net 资讯 » 企业动态 » 和治友德|小暑：健脾胃养阳气早运动养精神

和治友德|小暑：健脾胃养阳气早运动养精神

http://www.dsblog.net　2023-07-07 10:22:30

　　平和心绪
　　重视精神调养
　　盛夏以后，天气炎热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要保持愉快的心情，安闲自乐，不可有过激情绪，切忌暴喜伤心。

　　充足的睡眠有利于心神的宁静。应早睡早起，适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟，应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长，临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

　　冬病夏调
　　合理时令养生
　　“冬病夏调”是中医特色疗法之一，“冬病”是指在冬天容易发作或容易加重的疾病，这种疾病往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗。

　　中医认为，小暑后阳气上升，大暑时阳气升发到极致，而且此时人体的代谢能力较强，药物的利用率也随之增高。反复感冒、慢性呼吸系统疾病、消化系统疾病、风湿性关节炎、心脑血管疾病等缓解期患者，可以进行冬病夏调，以减少发作的次数或减缓发作的程度。

　　弘扬养生文化，造福人类健康。全民健康素养提质升级，实现全民健康是我们的共同的目标，让我们一起践行“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，共同创享绿色、科技、健康、时尚的品质生活！

<< 1 2 3 >>

来源：和治友德

和治友德|小暑：健脾胃养阳气 早运动养精神