和治友德 | 立秋时节：滋阴润燥是养生关键

　　二十四节气·立秋
　　金风送爽，酷暑渐消。立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了还有“秋老虎”的存在，它还带来了时令主气——燥。如何减少秋燥对人体健康产生的影响，立秋时节如何科学养生呢？滋阴润燥是其中的关键。

　　《立秋》
　　宋 方岳
　　秋日寻诗独自行，藕花香冷水风情。
　　一凉转觉诗难做，付与梧桐夜雨声。

　　饮食养生
　　“肺燥”是秋季养生的大敌。在干燥的气候环境中，人体会产生津亏液少的“干燥症”，秋季咳嗽常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳”；另外皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣等，都与秋燥有关。