和治友德：夏季游泳好处多 注意安全防溺水

　　关注泳池水质
　　避免卫生隐患

　　1.查看卫生许可证。有卫生许可证的场馆才是正规的。
　　2.查看公共场所卫生监督量化分级等级。等级A为良好，B为一般，C说明卫生方面存在隐患。
　　3.查看水质检测公示情况。游泳场馆每年会请专业机构来进行检测，结果会在显著位置公示。
　　4.查看游泳池水质，合格的游泳池池水应清澈透亮，池底清晰可见，且水上无漂浮物。

　　了解游泳禁忌
　　注意运动安全

　　虽然游泳对我们的健康有着很多的益处，但也需要注意以下禁忌事项，以免对身体健康造成伤害，也避免意外发生： 
　　1. 忌不做准备活动
　　2. 忌长时间游泳暴晒
　　3. 忌剧烈运动后游泳
　　4. 忌在不熟悉水域游泳
　　5. 忌游泳后马上进食
　　6. 忌酒后游泳
　　7. 忌游泳时间过长
　　8. 忌月经期游泳

　　预防溺水事故
　　注意以下方面
　　1、必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
　　2、选择安全的游泳场所，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
　　3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者，不宜参加游泳或不要到深水区游泳。