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和治友德| 处暑养生：养生“四收”要做到

http://www.dsblog.net　2023-08-23 09:46:30

　　2、秋冻有度收住热
　　养生虽有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，但“秋冻”也需要把握尺度。秋风乍起早晚温差大，更要注意保暖、适时增减衣物，避免着凉感冒，尤其要护住颈部、肩膀、关节、双脚等易受风邪的部位。

　　在气温稍有下降时，健康人群可以尽可能晚一点或逐渐添衣加裤，以增强机体对气温下降的适应能力。但老人、儿童或体虚人群，建议不要一味追求“秋冻”，而应该“收住热”，以免热气外散、阳气外泛、风邪入体。

　　建议大家晚上可以用温水泡脚，改善局部循环、温阳暖体。泡脚时间建议不超过半个小时，身体微微发热即可，以免增加心血管负担。

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来源：和治友德