和治友德| 处暑养生：养生“四收”要做到

　　为收气血，秋季运动不可大汗淋漓，也不能过度，以免散发阳气。运动时需要循序渐进、量力而行，以微微出汗为宜。运动项目上，老人可以选择五禽戏、太极拳、八段锦等较为温和的项目，中年人可选择慢跑、游泳、打球、爬山等，青年人可适当进行一些对抗性训练。

　　4、平和情志收心神
　　由夏入秋，天地之间由生机勃勃转为草木凋零，人们往往容易出现“悲秋”的情绪。中医认为，情绪过度反应会伤及脏腑，导致面色惨淡、意志消沉、气短胸闷、乏力短言等。所以，建议大家情绪上要保持克制，切勿常常感伤，尽量平和心态，以适应秋天容平之气。

　　遇到不顺心的事情尽量往好处想，不妨先冷静下来，思想上不把事情复杂化，否则会愁上加愁。可以对着镜子做开心的表情，给自己积极的心理暗示。