和治友德|白露：养肺润燥注意保暖温通气血

　　白露昼夜温差的变化非常的大，气温明显开始下降，病人、老人、体弱者，稍不留神，就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，出现风湿性关节炎等风寒痹证。此时民间有“三不露”的说法，也就是指不露脚、不露脐、不露肩。如果还光着脚在地板上走，或者经常光脚、裸露着肚脐、还有肩膀，那么寒气就会顺着皮肤、穴位进入到身体当中，从而引发感冒等疾病。因此需早晚及时添衣，以免着凉。

　　夜晚要关上窗户，晚上要盖薄被入睡。更要注意随着气温的变化加减衣服，建议出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。此外，还要注意腰腹部、膝关节、足部等部位的保暖，不要刻意露出后背和肚脐。

　　温补阳气 温通气血

　　白露开始，天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状。中医认为，“体寒”大部分为“虚寒”，长期处于寒性体质，会导致气血不足、经络不通，不利于人体健康。

　　所以白露养生要注意温补阳气，补养肾气，温通气血。可通过按摩或艾灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位来达到温通气血、固本培元的养生目的，气血充足，才更有利于全身经络的通畅，人体的脏腑才能得到很好的调养而更强健。