和治友德 | 寒露养生：养阴防燥注意保暖

　　此外，脚部保暖也要格外注意。脚离人体的心脏远而负担重，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。可以睡前用热水泡脚使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，从而减少下肢酸痛而缓解疲劳。鞋袜的选择上应以宽松透气保暖为主，保持足部的干爽。

　　寒露
　　心理养生
　　使志安宁 收敛心神
　　寒露时节心理精神上的调养也非常重要，此时气候渐冷，且越来越干燥，日照减少，风起叶落，易在人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳定、易于伤感忧郁的心情。因此，保持良好的心态也是养生保健不可缺少的内容之一。

　　中医认为悲伤是伤害身体的一种情绪，同时过度兴奋激动，使得阳气浮动，很容易引发疾病。因此应保持良好健康的心态，将不良的情绪及时地宣泄出来，让心情平静安详，乐观豁达。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无限乐趣。

　　参加体育锻炼，用肌肉的紧张去消除和改善不良情绪，可以使人精神愉快。有条件的可以安排旅游出行，去游山玩水，因为游山使人幽静，临水使人开朗，寄情山水间怡然自得。年轻者可通过攀岩登山砺炼意志。此外，还可采取琴棋书画易情法、音乐戏剧欣赏法等方法来消除苦闷的情绪。

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新,结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。
　　饮食养生：
　　通过饮食的调节而达到养生目的

　　行为养生：
　　通过有目的的行为而达到养生的效果

　　心理养生：
　　通过心理调节而达到养生目的