和治友德|国医大师张大宁:冬季主藏关注养肾

　　养肾小贴士
　　中医认为肾是先天之本，肾主藏精，而“精”是指生命起源和维持生命活动的基本物质，人体衰老与肾息息相关，下面教大家按摩保养肾的方法。

　　方法一：按摩太溪
　　太溪穴位于足内踝高点与跟腱之间凹陷中，具有滋阴补肾，养血清热的作用。此穴在肾经中经气旺盛。对于阴虚体质的人群，常按摩有滋阴补肾的作用，可缓解由阴虚引起的消瘦、头晕目眩、口燥咽干、眼目干涩、心慌失眠、五心烦热等症状。

　　操作方法：按摩时，先用热水泡脚半小时左右，然后将脚擦干，将左脚架于右腿上，用右手拇指按揉本穴，力量柔和，以感觉酸胀为度。每次按揉10分钟左右，然后换右脚，每日1次。