和治友德|国医大师张大宁分享小寒养生要点

小寒养生菜谱推荐

　　山药木耳煲乌鸡

　　乌鸡汤可以起到补肾益气的作用，并且还有补血的功效，也能够起到健脾养胃的作用。加上了山药更突出冬季进补的效果。山药的柔润和乌鸡的鲜美相得益彰，汤汁乳白鲜味柔和。从营养上讲，山药具有健脾、除湿、补气、益肺的作用，可逐渐恢复脾胃运化功能，从根本上帮助女性彻底的健康瘦身，红润肌肤。加上少许木耳和枸杞，除增加营养之外，木耳还可以起到清除油脂和体内垃圾的作用。