和治友德|纳吉添福迎喜庆 健康养生过小年

　　小年养生四不要

　　壹
　　不要暴饮暴食
　　小年相聚，除了家人、亲戚的团聚吃饭外，肯定还有各种各样老朋友的聚餐，加上欢快的节日氛围影响，很容易暴饮暴食之后造成“肠胃遭殃”。因此要注意饮食自律，万万不能为了满足口腹之欲而因小失大。

　　贰
　　不要饮食油腻
　　逢年过节总少不了各种硬菜和油炸的东西，饮食油腻不仅高热量、高盐、高糖，还会增加肠胃的负担，容易诱发疾病。特别是上了年纪的老人和肠胃功能较弱的人群，油腻的饮食难以消化。在保障营养均衡的前提下，建议多吃易于消化的素食。

　　叁
　　不要忽视卫生
　　要勤洗手，并打扫清洁室内环境。各种蔬菜和水果都要洗干净后再吃。现在冰鲜食物较多，所以烹饪的时候一定要把食物完全煮熟再吃，同时还要注意食物的保质期。