和治友德|张大宁：睡眠是养肾保肾的重要内容

　　内关穴
　　其属于手厥阴心包经，在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱中间，具有宁心安神的功效，适当按摩或针灸内关穴，可以改善失眠、多梦等症状。

　　神门穴
　　其属于手少阴心经，在腕掌侧横纹尺侧端，适当掐按、揉按或针刺神门穴，可以宁心安神，缓解因心神不宁而出现的失眠、多梦等症状。

　　劳宫穴
　　其属于手厥阴心包经，在掌心，自然握拳时中指尖点按处，具有清心安神的功效，适当点按劳宫穴，可以清泻心经之火，避免心神受心火扰动而出现失眠的症状，帮助睡眠。