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和治友德|张大宁：睡眠是养肾保肾的重要内容

http://www.dsblog.net　2024-03-21 09:50:27

　　涌泉穴
　　其属于足少阴肾经，位于足底部，卷曲脚趾时，在脚掌凹陷处，通过按摩或泡脚等方式刺激涌泉穴，可以沟通心肾，改善因心肾不交而出现的失眠、烦躁、多梦等症状，也可以达到帮助睡眠的效果。

　　专家提醒：如果一周内出现三次以上失眠并且持续三个月以上，患者应及时到专业机构就诊，不能长期自行服用安眠药物，以免导致慢性顽固性失眠发生。

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来源：和治友德

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