和治友德|谷雨养生：谨防上火祛湿调养脾胃

　　按中医理论来讲，谷雨时节自然界正处于阳气升发而阴气下降的状态，万物复苏茁壮生长，人体顺应自然也处于生命活力较为充沛的活跃期。今日起，暖天至，百花逐艳，万物竞生。与早春因干燥人体容易出现肝火旺盛的情况不同，谷雨时主要是调整脾胃功能，提升脾胃的消化吸收功能，让身体更能吸收营养。那么，谷雨时节养生要注意哪些方面呢？

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　　少食冷的饮食

　　谷雨过后，气温升高。很多人喜欢喝冷饮、吃冷食，而此时食冷饮容易使胃肠道局部受冷刺激，引发不同程度的痰湿。因此谷雨时节尽量少食用冷的饮食。

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　　养生重在祛湿

　　谷雨节气后，空气湿度加大，很容易导致人体湿气过重。薏米是清除体内湿气的好食材。平时煮粥做饭时放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是，孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，建议也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。

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　　注意调理脾胃
　　春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨时节脾胃却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则，此节气中，脾的旺盛会使胃强健起来，让消化功能处于旺盛状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时正是进补的好时机，使身体能够适应下一个季节的气候变化。

　　当然，以葛根提取物、党参提取物、枳椇子提取物、红景天提取物、葡萄糖为主要原料制成的葛根红景天粉也是不错的选择，对化学性肝损伤有辅助保护功能、对胃粘膜有辅助保护功能。