和治友德 | 国医大师:科学饮食 颐养生命
http://www.dsblog.net 2020-10-28 17:56:32
和治友德公司全球健康推广顾问、国医大师张大宁教授认为,中医学的“养生”是一种升华的理念,即“颐养生命”,不仅是“防治疾病的发生和保健身体”,而是通过饮食、心理、药物、器械等各种方法,来提高人的形体素质、心理素质、适应社会的素质以及道德品质的素质,全方位地提升健康素养和生命质量,达到身心健康、延年益寿的目的。
张大宁大师指出,肾是人体生命之本,几乎涉及人体生命活动的各个内容,与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接关系,为脏腑阴阳之本,生命之源。因此注重肾保健,对于养生有着非常重要的意义。
本篇,张大宁大师将从科学饮食的角度,正确地调节饮食结构,以便合理地摄取营养,以补养肾中精气,增进健康、提升免疫、强壮身体、预防疾病,达到延年益寿的目的。
一、控制脂肪和胆固醇摄入量
但是过量地摄入脂肪、胆固醇,如肥肉、蛋黄等,可促使血管粥样硬化,不仅可造成高血压、冠心病、脑血管病等,间接影响肾脏,而且还可使肾动脉硬化,直接损及肾脏。一般地说,以体重60kg的人计算,每天进食脂肪类食物总量应维持在50-60g。进食的脂肪类食物应以不饱和脂肪酸(如鱼类等)为最佳选择。
来源:和治友德
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