和治友德|大寒养生- 常开身体“四扇门”

　　三多三少宜清淡 合理多样更健康

　　今年大寒与腊八恰巧碰到了一起，北方有“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”之说，过腊八意味着拉开了过年的序幕。过年容易在饮食上不太控制，这时饮食应以“三多三少”为原则，即多食蛋白质、维生素、纤维素，少食糖、盐、脂肪。另外要宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻之物，多食会导致内热积聚、郁热上冲以及饮食不化、聚湿生痰。

　　中医认为，冬季饮食首选温补类食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，但切记不可过多进食，易上火；可食用平补类食物，比如莲子、大枣、银耳、薏苡仁等，此类食物无滋腻碍胃的缺点；适当吃些滋补类食物，如黑木耳、黑豆、芝麻等，可滋阴益肾、添精补髓。对于阳虚及气血虚之人，可食用当归生姜羊肉汤，温阳补血。

　　当然在进补的同时，也要关注我们的免疫力哟~~

　　本品是以蝙蝠蛾拟青霉菌粉、灵芝、香菇、蔗糖、琼脂、柠檬酸、纯化水为主要原料制成的保健食品。经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。