和治友德：欢天喜地庆元宵 健康养生要记牢

　　摄养精神稳定情绪
　　元宵节处于初春时节，中医认为春季与肝生发调达之气相应，肝为风木之脏，主情志，不良情绪易致肝气郁滞，神经内分泌失调，免疫力下降而引起肝病、精神病、心脑血管病、宿疾复发等。因此我们要注意摄养精神，保持情绪稳定。
　　《少有经》上说:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少,养生之都契也。”静心养性，使肝气有升有节，有益身心，勿使肝气生发太过或不升而郁结。
　　通过一些慢节奏的户外活动晒晒太阳，呼吸新鲜空气，让自己放松下来。在家的时候可以穿宽松衣裤，把头发披散下来，不要束得过紧，通过唱歌、吟诵，调节心情。同时，要做到早起早睡规律生活，顺应自然升发之气，柔和以养肝；良好的睡眠，也有益于饱满的精神与健康的身心哟。

 

 

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新,结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。

　　饮食养生：
　　通过饮食的调节而达到养生目的

　　行为养生：
　　通过有目的的行为而达到养生的效果

　　心理养生：
　　通过心理调节而达到养生目的